L’essentiel :

Le sommeil est souvent la première chose que l’on sacrifie quand la pression monte.
Cet atelier vous aide à comprendre ce qui empêche un vrai repos (tensions, rythme, charge mentale) et à rétablir les conditions d’un sommeil réparateur.
Vous apprendrez à repérer vos signaux de fatigue, à corriger les erreurs courantes et à expérimenter des outils concrets pour favoriser un sommeil véritablement réparateur.

Clés concrètes :

• Faire la différence entre sommeil et récupération
• Identifier ce qui perturbe votre repos
• Expérimenter des outils simples pour favoriser la détente et l’endormissement
• Adapter vos habitudes pour favoriser une récupération réelle

Vous repartez avec :
→ Votre feuille de route pour un sommeil plus réparateur
→ Une récupération physique et mentale de meilleure qualité

Dates des ateliers :

📅 Jeudi 28 mai 2026 – 18h à 19h45
📅 Lundi 16 novembre 2026 – 18h à 19h45

Modalités :

💻 En ligne – 6 à 12 participants – maintien dès 3 inscrits
Atelier en direct ; pas de replay pour préserver la qualité des échanges
💰 85 € TTC – durée : 1h45